ادبیات نظری و پیشینه تحقیق مهارتهای ابراز وجود و جرأت ورزی (فصل دوم پایان نامه)

ادبیات نظری و پیشینه تحقیق مهارتهای ابراز وجود و جرأت ورزی (فصل دوم پایان نامه),پيشينه پژوهش جرأت ورزی,پيشينه تحقيق جرأت ورزی,دانلود مباني نظري مهارتهای ابراز وجود,فصل د,مباني نظري مهارتهای ابراز وجود,مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو)جرأت ورزی
دانلود فایل اصلی ادبیات نظری و پیشینه تحقیق مهارتهای ابراز وجود و جرأت ورزی (فصل دوم پایان نامه) از سایت

دانلود فایل

دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق مهارتهای ابراز وجود و جرأت ورزی (فصل دوم) در 24 صفحه در قالب word , قابل ویرایش ، آماده چاپ و پرینت جهت استفاده.مشخصات محصول:توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش)همراه با منبع نویسی درون متنی به شیوه APA جهت استفاده فصل دو پایان نامهتوضیحات نظری کامل در مورد متغیرپیشینه داخلی و خارجی در مورد متغیر مربوطه و متغیرهای مشابهرفرنس نویسی و پاورقی دقیق و مناسبمنبع : انگلیسی وفارسی دارد (به شیوه APA)کاربردهای مطلب:منبعی برای فصل دوم پایان نامه، استفاده در بیان مسئله و پیشینه تحقیق و پروپوزال، استفاده در مقاله علمی پژوهشی، استفاده در تحقیق و پژوهش ها، استفاده آموزشی و مطالعه آزاد، آشنایی با اصول روش تحقیق دانشگاهیقسمتهایی از مبانی نظری و پیشینه پژوهش:مهارت ابراز وجودابراز وجود کردن، پروریی کردن نیست، حق دیگران را ضایع کردن نیست، پرخاشگری و زورگویی هم نیست بلکه عبارت است از: ابراز عقیده‌ها، احساسات، وافکار، به صورت شایسته به گونه‌ای که به هیچ کس بی احترامی روا نداریم وحق کسی را نیز ضایع نکنیم. به عنوان پایه آموزش مهارت‌های جرات ورزی و ابراز وجود باید این فرض را در ذهنتان داشته باشید که تمام انسان‌ها از حقوق یکسان و برابر برخودارند و باید ضمن حفظ ادب و رعایت حقوق دیگران، نظر خود را ابراز کنند و به حقوق خود دست یابند. (بهرامي، 1389).مداخلات روانشناختی (جرات ورزی) ذات زندگی اجتماعی، زیستن در کنار دیگران و معاشرت با مردم است. آنچه زندگی آدمی را شکل می‌دهد روابط میان انسان‌ها است؛ روابط میان من وشما با آن‌ها که می‌شناسیم یا نمی‌شناسیم. از اعضای یک خانواده کوچک بگیرید تا اعضای جامعۀ جهانی. در روابط بین فرد، نوعی داد وستد روانی مستمر شکل می‌گیرد. در اداره ای به انتظار ورود به اتاق رئیس هستید. مدتی را صرف کرده‌اید تا نوبت شما شده است. یک نفر از راه می‌رسد و بامنشی رئیس احوالپرسی گرمی می‌کند و منشی او را به داخل اتاق رئیس راهنمایی می‌کند شما دلتان می‌خواهد اعتراض کنید و بگویید نوبت شماست و شما یک ساعت منتظر مانده‌اید اما همچنان ساکت می‌مانید. چرا؟ آیا جواب این سوال آن است که شما فردی هستید مبادی آداب یا آدمی هستید صبور؟ با شخصیت؟ موقر؟ بی قید؟ کدام یک؟ آیا این سکوت را به حساب مناعت طبع خود می‌گذارید یا برعکس، از این سکوت خود بیزارید ولی نمی‌دانید چه بکنید؟ ابراز وجود کردن یا جرات مندی یکی از خصیصه‌های مهم برای هر انسانی باشخصیت سالم است. لازم نیست و نباید نوبت دیگران را غصب کنید ولی قطعاً لازم است از نوبت خود دفاع کنید. اهمیت دادن به خود و افزایش اعتماد به نفس: اساس اهمیت دادن به خود یک آرزوست – آرزوی بهبود رفتارتان باخود؛ کاهش استرس زندگی‌تان؛ وتقویت شخصیتتان. ممکن است احساس کنید که این نیاز شدیدی است که از اعماق وجودتان برمی خیزد ممکن هم هست از گوش فرا دادن به آرزوهایتان و تصمیم به اهمیت دادن به خود، ترس داشته باشید؛ زیرا تبدیل آن به بخشی از زندگی‌تان مستلزم تغییر است. هنگامی که از آرزویتان در مورد اهمیت دادن به خود، واقف شدید، هرگز بازنگردید. در ابتدا انکار کننده سعی دردفن آن داشته باشد. آرزویتان باقی خواهد ماند و تا زمانی که به آن گوش ندهید، به سر و صداهای خود ادامه خواهد داد. بخشی از وجودتان (آن بخش معتبر وجودتان) می‌داند که اهمیت دادن به خود منفعت‌هایی فراتر از احساس سلامت؛ داشتن انرژی بیش تر؛ و دنبال کردن یک زندگی پر معنا دارد. هنگامی که به خود اهمیت بیش تری می دهیدوطبعاً طرز برخوردتان تغییر پیدا می‌کند، روابطتان بهبود می‌یابند وکم تر احساس تنهایی می‌کنید؛ در ضمن استرستان کاهش می‌یابد و مسائل پیش پا افتاده، کم تر خاطرتان را آزرده می‌کند. به علاوه در زندگی‌تان از وفور نعمت بهرمند خواهید شد. اگر واقعاً خواهان افزایش اعتماد به نفس و تقویت شخصیت خویش هستید، پذیرفتن مسئله ای اهمیت دادن به خود به عنوان یک تکلیف بایسته است. نتیجه‌ی کلی این است که جهت حفظ منافعی که با افزایش اعتماد به نفستان کسب کرده‌اید، باید رفتاری در پیش گیرید که نشان می‌دهد به خود اهمیت می‌دهید. روش برخورد ما با مسائل، حاصل عقاید درونی و نظام ارزیابی ماست. برخوردی که بیانگر اهمیتی است که به خود می‌دهید، اعتقادی است حاکی از این که اهمیت دادن به خود باید در طول آن چه از زندگی‌تان باقی است، به عنوان یک اصل اساسی در نظر گرفته شود_ با این مزیت که زندگی‌تان با آسودگی بیش تری پیش می‌رود. شما با گذشت روزها تنها به زندگی خود ادامه نمی‌دهید؛ بلکه روز به روز شدن پیدا می‌کنید. درک اعتقاداتتان در رابطه بامسئله ی اهمیت دادن به خود به تشخیص موانعی که ممکن است برسر راه رسیدن به این نوع برخورد قرار گیرند، به شما کمک خواهد کرد.

برچسب ها:
ادبیات نظری و پیشینه تحقیق مهارتهای ابراز وجود و جرأت ورزی (فصل دوم پایان نامه) مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو)جرأت ورزی دانلود مباني نظري مهارتهای ابراز وجود مباني نظري مهارتهای ابراز وجود پيشينه تحقيق جرأت ورزی پيشينه پژوهش جرأت ورزی فصل د

  • پیشینه و مبانی نظری کمال گرایی

    پیشینه و مبانی نظری کمال گرایی دانلود پیشینه و مبانی نظری کمال گرایی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مباني نظري کمالگرایی تعریف کمال در فرهنگهای لغت چنین است : « عالیترین درجهی صحت…

  • پاورپوینت مديريت تغییر

    پاورپوینت مديريت تغییر برچسب ها: مدیریت تغییر pdfمقاله مدیریت تغییرتعریف مدیریت تغییرمدیریت تغییر pptمدیریت تغییر در سازمان چیستکتاب مدیریت تغییرپاورپوینت مدیریت تغییرمدیریت تغییر چیست رفتن به سایت اصلی پاورپوینت مديريت تغییر دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و…

  • پایان نامه و رساله مجتمع آييني زرتشت

    بازکاوی تاریخ و آموزه های آیین زرتشت,پایان نامه با موضوع رساله مجتمع آييني زرتشت,پروژه طراحی مجتمع آیینی زرتشتیان,دانلود پایان نامه با موضوع رساله مجتمع آييني زرتشت,رساله مجتمع آييني زرتشت دانلود فایل اصلی پایان نامه و رساله مجتمع آييني زرتشت از…

  • پاورپوینت نظم هندسی حاکم بر جمادات

    پاورپوینت نظم هندسی حاکم بر جمادات برچسب ها: نظم هندسی حاکم بر جمادات رفتن به سایت اصلی پاورپوینت نظم هندسی حاکم بر جمادات دسته بندي : زیست شناسی جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع نظم هندسی حاکم…

  • مطالعات و رساله معماري طراحی دبیرستان معلولان

    برنامه فیزیکی طراحی دبیرستان معلولان,پایان نامه معماري طراحی دبیرستان معلولان,رساله معماري طراحی دبیرستان معلولان,طراحی دبیرستان معلولان,ظوابط و استانداردهای طراحی دبیرستان معلولان,مطالعات معماري طراحی دبیرستان معلولان دانلود فایل اصلی مطالعات و رساله معماري طراحی دبیرستان معلولان از سایت دانلود فایل دانلود…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق پرخاشگري

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق پرخاشگري دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق پرخاشگري دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل پرخاشگري رفتارهاي ضد اجتماعي و پرخاشگري در زمره شايع ترين علل ارجاع کودکان و نوجوانان…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق کشف امید ،امید و انواع آن (فصل دوم پایان نامه)

    ادبیات نظری و پیشینه تحقیق کشف امید,امید و انواع آن (فصل دوم پایان نامه),پیشینه تحقیق در پایان نامه دیدگاه های کشف امید,فصل دوم پایان نامه تعاریف کشف امید,مبانی نظری پایان نامه امید و انواع آن,نمونه فصل دوم پایان نامهدیدگاه های…

  • بررسي مقايسه اي عوامل مؤثر بر افزايش كارايي حسابرسي صورت هاي مالي از ديدگاه حسابرسان

    بررسي مقايسه اي عوامل مؤثر بر افزايش كارايي حسابرسي صورت هاي مالي از ديدگاه حسابرسان برچسب ها: بررسي مقايسه اي عوامل مؤثر بر افزايش كارايي حسابرسي صورت هاي مالي از ديدگاه حسابرسانعوامل مؤثر بر افزايش كارايي حسابرسي صورت هاي مالي…

  • تحقیق ازدواج سفید(هم باشی سیاه)

    ازدواج سفید,پروژه ازدواج سفید,تحقیق ازدواج سفید,تحقیق تاریخچه ازدواج سفید,تحقیق دیدگاههای ازدواج,تحقیق گرایش جوانان به ازدواج سفید,دانلود پیشینه پژوهش ازدواج سفید,مبانی نظری ازدواج سفید,مقاله ازدواج سفید,نگین فایل,همباشی دانلود فایل اصلی تحقیق ازدواج سفید(هم باشی سیاه) از سایت دانلود فایل دانلود پایان…

  • دانلود رساله طراحی مجموعه فرهنگی

    دانلود پایان نامه با موضوع رساله طراحی اقامتگاه بین راهی,دانلود رساله مجتمع فرهنگی و,دانلود رساله مجموعه فرهنگی تفریحی,رساله طراحی مجموعه فرهنگی ورزشی بانوان,سایت جامع پایان نامه رساله طراحی مجموعه تفریحی فرهنگی,کاملترین رساله مجتمع فرهنگی هنری جوان دانلود فایل اصلی دانلود…

  • پیشینه و مبانی نظری تحقیق نگرش ها و انتظارات جنسی،آموزش و مفاهیم تربیت جنسي

    پیشینه و مبانی نظری تحقیق نگرش ها و انتظارات جنسی،آموزش و مفاهیم تربیت جنسي دانلود پیشینه و مبانی نظری تحقیق نگرش ها و انتظارات جنسی،آموزش و مفاهیم تربیت جنسي دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق قصه گویی (فصل دوم)

    پيشينه پژوهش قصه گویی برای کودکان,پيشينه تحقيق روش های قصه گویی برای کودکان,چارچوب نظري تاریخچه تعریف قصه گویی,دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق قصه گویی (فصل دوم),فصل دوم پايان نامه قصه گویی چیست,قصه گویی و انواع آن,مباني نظري تعریف قصه…

  • بررسی تاثیر حافظه سازمانی و قابلیت های یادگیری بر مزیت رقابتی پایدار

    بررسی تاثیر حافظه سازمانی و قابلیت های یادگیری بر مزیت رقابتی پایدار برچسب ها: حافظه سازمانی قابلیت‏های یادگیری مزیت رقابتی پایدارپایان نامه بررسی تاثیر حافظه سازمانی و قابلیت های یادگیری بر مزیت رقابتی پایدارپروژه بررسی تاثیر حافظه سازمانی و قابلیت…

  • مبانی نظری تحقیق و سوابق پژوهشی تعاریف و مفاهیم اجرای سیاست تغییر واحد پول (فصل دوم)

    مبانی نظری تحقیق و سوابق پژوهشی تعاریف و مفاهیم اجرای سیاست تغییر واحد پول (فصل دوم) برچسب ها: دانلود مبانی نظری تحقیق و سوابق پژوهشی تعاریف و مفاهیم اجرای سیاست تغییر واحد پول (فصل دوم)مبانی نظری تاثیر تبدیل ریال به…

  • فایل پاورپوینت طرح مرمت و احیاء کاروانسرای مهر

    فایل پاورپوینت طرح مرمت و احیاء کاروانسرای مهر برچسب ها: دانلودپاورپوینت طرح مرمت و احیاء کاروانسرای مهرطرح مرمت و احیاء کاروانسرای مهرپاورپوینت آشنایی با کاروانسرای مهر کاروانسرای مهر در خراسانپاورپوینت طرح مرمت و احیاء کاروانسرای مهرپاورپوینت تحلیل و بررسی کاروانسرای…

  • پیشینه و مبانی نظری عملکرد کارکنان

    پیشینه و مبانی نظری عملکرد کارکنان دانلود پیشینه و مبانی نظری عملکرد کارکنان دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل عملکرد کارکنان عملکرد وتعاریف آن عملکرد را می توان تنها به عنوان نتایج کسب شده…

  • فایل پاورپوینت بررسی و مطالعه چند نمونه ترمینال در ایران(ترمینال داخلی)

    فایل پاورپوینت بررسی و مطالعه چند نمونه ترمینال در ایران(ترمینال داخلی) برچسب ها: دانلود پاورپوینت معرفی نمونه ترمینالترمینال مسافربریترمینال صفه اصفهانترمینال کاوه اصفهانترمینال TWAترمینال بیهقی تهران (آرژانتین)ترمینال جنوب تهرانپاورپوینت ترمینالپاورپوینت مطالعه ترمینال در ایرانپاورپوینت نمونه داخلی ترمینال رفتن به سایت…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق صمیمیت زناشویی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق صمیمیت زناشویی دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق صمیمیت زناشویی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل صمیمیت زناشویی فهرست مطالب : 2 - 2 - 1 . مفهوم صمیمیت 2 -…

  • پاورپوینت استان سیستان و بلوچستان

    پاورپوینت استان سیستان و بلوچستان برچسب ها: فرهنگ بومی سیستان و بلوچستانآثار باستانی استان سیستان و بلوچستاننقشه استان سیستان و بلوچستانفاصله شهرهای استان سیستان و بلوچستاناخبار حوادث سیستان و بلوچستانجمعیت شیعیان سیستان و بلوچستاننقشه استان سیستان و بلوچستان به تفکیک…

  • مباني نظري و پیشینه پژوهشي خواب آلودگی (فصل دوم)

    پيشين,پيشينه پژوهش خواب آلودگی چیست؟,پيشينه نظري خواب الودگی,چارچوب نظري اختلالات خواب,دانلود مباني نظري خواب الودگی در رانندگی,فصل دوم پايان نامه ارشد علل خواب آلودگی,مباني نظري کاهش خواب آلودگی,مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) خواب آلودگی دانلود فایل اصلی مباني…

  • مجموعه قالب های پاورپوینت با موضوع انرژی خورشیدی

    مجموعه قالب های پاورپوینت با موضوع انرژی خورشیدی دانلود مجموعه قالب های پاورپوینت با موضوع انرژی خورشیدی دسته بندي : گوناگون جزئیات و دریافت گزارش فایل چهار نوع مختلف قالب پاورپوینت با موضوع انژی خورشیدی  جهت استفاده در جلسات دفاع…

  • پاورپوینت روش تربیتی تغافل

    پاورپوینت روش تربیتی تغافل برچسب ها: تغافل در روانشناسیپیام قرانی درباره تغافلتغافل در جدولتغافل و تجاهلنقاشی در مورد تغافلتغافل در تربیت فرزنداستفاده از روش تغافلآیه قرآن در مورد تغافل رفتن به سایت اصلی پاورپوینت روش تربیتی تغافل دسته بندي :…

  • مبانی نظری و پیشینه نظری خلاقیت شغلی کارکنان (فصل دوم پایان نامه)

    ادبيات نظري خلاقیت,پيشينه پژوهش پايان نامه خلاقیت کارکنان,پيشينه تحقيق خ,پیشینه نظری خلاقیت شغلی,چارچوب نظري خلاقیت,دانلود مباني نظري خلاقیت شغلی سازمانی,فصل دوم خلاقیت شغلی,مباني نظري خلاقیت شغلی کارکنان,مباني نظري و پيشينه پژوهش خلاقیت شغلی دانلود فایل اصلی مبانی نظری و پیشینه…

  • طرح توجیهی و کارآفرینی تاسیس و راه اندازی مدرسه غیر انتفاعی

    پروژه کارآفرینی راه اندازی مدرسه غیر انتفاعی,تاسیس دبستان غیر انتفاعی,تاسیس مدرس,دانلود پروژه کارآفرینی احداث مدرسه,دانلود پروژه کارآفرینی دبستان غیر انتفاعی,دانلود طرح توجیهی احداث مدرسه,راه اندازی دبستان غیر انتفاعی,طرح کارآفرینی احداث مدرسه دانلود فایل اصلی طرح توجیهی و کارآفرینی تاسیس و…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ویژگیهای یادگیری خودتنظیمی(فصل دوم)

    پرسشنامه خودتنظیمی,پیشینه پژوهش یادگیری خودتنظیمی,تعریف خود تنظیمی,خودتنظیمی,دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ویژگیهای یادگیری خودتنظیمی(فصل دوم),راهبردهای خودتنظیمی,راهبردهای یادگیری خودتنظیمی,نظریه های خودتنظیمی,یادگیری خود تنظیمی چیست؟ دانلود فایل اصلی دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ویژگیهای یادگیری خودتنظیمی(فصل دوم) از سایت دانلود…

  • پاورپوینت سوختگی و اقدامات پرستاری

    پاورپوینت سوختگی و اقدامات پرستاری دانلود پاورپوینت سوختگی و اقدامات پرستاری دسته بندي : پرستاری جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت سوختگی و اقدامات پرستاری،در حجم 114 اسلاید قابل ویرایش. بخشی از متن: آلودرم:درم به دست آمده از…

  • تحقیق کم آبی و تأثیرات آن در استان هرمزگان

    تحقیق کم آبی و تأثیرات آن در استان هرمزگان برچسب ها: راههای مقابله با بحران کم آبیپدیده خشکسالی و کم آبیکم آبی به انگلیسیکم آبی بدنمتن کوتاه در مورد کم آبیشعر در مورد کم آبیتحقیق در مورد کمبود ابدلایل بحران…

  • دانلود طرح توجیهی و کارآفرینی احداث کارخانه تولید ماءالشعیر

    پروژه کارافرینی تولید ماءالشعیر,دانلود رایگان طرح توجیهی تولید ماءالشعیر,دانلود طرح توجیهی تولید ماالشعیر,طرح توجیهی جدید ماءالشعیر,طرح توجیهی کارخانه تولید ماءالشعیر,طرح تولید ماءالشعیر,طرح ماءالشعیر,کسب و کار تولید ماءالشعیر,نگین فایل دانلود فایل اصلی دانلود طرح توجیهی و کارآفرینی احداث کارخانه تولید ماءالشعیر…

  • مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) تعریف خودناتوان سازی

    مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) تعریف خودناتوان سازی دانلود مباني نظري و پيشينه پژوهش (فصل دو) تعریف خودناتوان سازی دسته بندي : عقیدتی سیاسی جزئیات و دریافت گزارش فایل نظریههای مربوط به خودناتوانسازی هیگینز ( 1990 ، به…

  • پیشینه تحقیق سبک عملكرد شغلی

    پیشینه تحقیق سبک عملكرد شغلی دانلود پیشینه تحقیق سبک عملكرد شغلی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل عملكرد شغلی : براساس ديدگاه صاحبنظران اجزاي عملكرد شغلي را به دو بعد تقسيم مي كنند عملكرد…

  • پاورپوینت در مورد سازه های فولادی

    پاورپوینت در مورد سازه های فولادی دانلود پاورپوینت در مورد سازه های فولادی دسته بندي : عمران جزئیات و دریافت گزارش فایل با استفاده کردن از فلز به عنوان عضوی از مصالح سازه‌ای ساختمان سازی، نخستین بار با ساخت یک…

  • قالب پاورپوینت فوتبال شماره 1

    قالب پاورپوینت فوتبال شماره 1 دانلود قالب پاورپوینت فوتبال شماره 1 دسته بندي : گوناگون جزئیات و دریافت گزارش فایل قالب پاورپوینت فوتبال شماره 1 قالب پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و …  …

  • پاورپوینت جامع و کامل جداسازی و شناسایی ترکیبات آلی

    پاورپوینت جامع و کامل جداسازی و شناسایی ترکیبات آلی برچسب ها: پاورپوینت جامع و کامل جداسازی و شناسایی ترکیبات آلی رفتن به سایت اصلی پاورپوینت جامع و کامل جداسازی و شناسایی ترکیبات آلی دسته بندي : گوناگون جزئیات و دریافت…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق روان شناسی نوجوانی،بزهکاری و عزت نفس (فصل دوم پایان نامه)

    ادبیات نظری روان شناسی نوجوانی,بزهکاری و عزت نفس,پیشینه تحقیق روان شناسی نوجوانی و بزهکاری,چارچوب نظری روان شناسی نوجوانی و بزهکاری,فصل دوم پایان نامه روان شناسی نوجوانی,مبانی نظری روان شناسی نوجوانی دانلود فایل اصلی ادبیات نظری و پیشینه تحقیق روان شناسی…

  • مقدمه ای بر مدل های رفتاری نرم افزار یودک

    مقدمه ای بر مدل های رفتاری نرم افزار یودک دانلود مقدمه ای بر مدل های رفتاری نرم افزار یودک دسته بندي : معماری جزئیات و دریافت گزارش فایل حفریات پیشرفته روباز: مقدمه ای بر مدل های رفتاری نرم افزار یودک…